Printeaza articolul

Regimurile de slabire - pro sau contra

O persoana care doreste sa slabeasca este dispusa sa investeasca o multime de bani pentru a ajunge la o greutate ideala. Din nefericire, acesta este considerentul principal care pune in miscare acest mecanism al unui program de slabire. Investim. Nimic mai gresit. O persoana normala nu investeste bani in asa ceva. O persoana care gandeste stie unde greseste si merge direct la cauza pentru a incepe corect un regim de slabire. Altfel, rezultatul va fi dezastruos, uneori chiar daunator sanatatii. Cum ajungem sa distingem corect ce trebuie sa facem si mai ales ce sa nu facem cand dorim ca inamicul personal numarul unu - cantarul - sa indice greutatea dorita?

In primul rand ne informam daca greutatea pe care o avem este daunatoare sanatatii noastre, daca ea corespunde inaltimii si daca nu gresim cand ne dorim o greutate prea mica. Trebuie sa tinem seama si de alti factori: daca greutatea dorita ne avantajeaza si ne caracterizeaza sau nu si daca facem acest lucru pentru noi insine sau doar pentru ca apreciem opiniile celor din jur.

Dupa ce am stabilit care este cauza obezitatii si motivul pentru care dorim sa scapam de ea, trecem la pasul urmator. In primul rand trebuie sa intelegem ca obezitatea nu este neaparat rezultatul unui dezechilibru alimentar ci si al unui mod de viata nesanatos, sedentar. Asadar, schimbarea stilului de viata este esentiala. Si trebuie sa intelegem ca aceasta schimbare trebuie sa aiba loc pentru tot restul vietii, traducandu-se printr-o disciplina drastica a propriului stil de a trai, a manca si a bea.

Schimbarea are loc pentru totdeauna, fara exceptii, aceasta numai daca se doreste pastrarea in continuare a greutatii dorite. Este vorba de un adevarat angajament fata de propria persoana iar cel care se implica are nevoie de o vointa extraordinara. Si nu este imposibil. Sa nu va asteptati sa reusiti de prima data insa, daca perseveram, esecurile vor fi tot mai rare. Un alt factor de care trebuie sa tinem cont il reprezinta identificarea domeniilor-problema. Se vor analiza obiceiurile alimentare, miscarea fizica sau lipsa ei, tutunul si cofeina, poftele culinare nocturne etc... Se va merge pana la a analiza problema din punct de vedere psihologic, urmarindu-se daca are sau nu la baza o problema psihica, pentru ca stim ca foarte multi oameni isi gasesc in frigider un aliat cand vine vorba de probleme.

Dupa ce am analizat factorii-problema, trecem la faza activa a procesului de auto-cunoastere. Vom cauta sa intelegem daca suntem in stare sa trecem peste toate obstacolele, ne vom stabili tinta si greutatea la care vom ajunge si vom fi foarte sinceri cand ne vom intreba daca suntem sau nu pregatiti. Vom apela la sfatul nutritionistilor, vom participa la sedinte care au scop identificarea cauzelor obezitatii, vom sta de vorba cu persoane care au reusit sa isi schimbe drastic nu numai greutatea dar si modul de viata, dar care au reusit sa isi imbunatateasca in primul rand sanatatea. Si acest concept ne duce la urmatorul factor, poate cel mai important, starea de sanatate.

Principiile sanatatii au la baza si constau in exercitii fizice regulate, un mod de alimentatie sarac in grasimi si bogat in fibre, dar si o deschidere fizica, intelectuala si psihologica in masura sa satisfaca orice necesitate din toate domeniile vietii. Controlul greutatii corporale va constitui astfel doar o parte din existenta noastra, nu scopul ei in sine.

Cu alte cuvinte, nu traim pentru a avea o greutate ideala ci pentru a ne bucura de sanatate cu greutatea dorita.

Adaugat in: Sep 7, 2011 | Autor: Anca-Mariela Truta | Vizite: 1551


Cele mai citite articole

Vitiligo sau petele albe de pe corp
Cancerul de prostata
Ce este refluxul gastro-esofagian
Tratamente pentru stranut si alergie
Varicele pot fi tratate prin chirurgie, medicamente sau laser
Respiratia urit mirositoare
Relatia dintre eczeme si stres
Tratamente in statiuni romanesti
Pneumonia la copii
Drogul de care putem scapa, tigarile