Printeaza articolul

Ce trebuie sa stim despre osteoporoza

Fiind considerata una din afectiunile secolului XXI, osteoporoza ameninta sa afecteze din ce in ce mai multi oameni, cu atat mai grav cu cat simptomele acestei perfide boli lipsesc cu desavarsire. Cel mai adesea se poate diagnostica atunci cand apare o fractura, aceasta fiind prima manifestare evidenta a bolii.

Ce este osteoporoza?
Denumirea acestei afectiuni se poate traduce prin popularul "os poros", un proces prin care oasele mineralizate, rezistente, devin din ce in ce mai fragile si mai subtiri, cu interiorul moale si poros. Cele mai frecvente fracturi ale oaselor, care anunta existenta osteoporozei, sunt cele de col femural. De multe ori apar fracturi de coloana aproape nedureroase si, spun specialistii, frecventa lor poate duce la scaderea inaltimii corporale cu pana la 20cm.

Care sunt factorii de risc pentru osteoporoza?
Dincolo de mostenirea genetica care are si ea rolul ei in acest proces de deteriorare a oaselor, specialistii spun ca mai trebuie sa mentionam stilul de viata sedentar, menopauza precoce, niveluri scazute de estrogeni, consumul excesiv de alcool, cafea, tutun, bauturi carbogazoase dar si folosirea cronica de corticosteroizi. Demn de mentionat este ca, desi considerata boala femeilor in varsta, ea debuteaza de fapt in jurul varstei de 51 de ani, iar 20% din pacienti sunt barbati, dupa cum afirma doctorii Aileen Ludington si Hans Diehl in cartea lor, "Tablete de stil de viata".

Aceiasi autori mentioneaza cateva mijloace terapeutice in tratarea osteoporozei:
- terapia estrogenica, care incetineste pierderea osoasa insa creste riscul de aparitie a cancerului de col uterin si de san, a bolilor vezicii biliare si a tromboflebitei;
- suplimentarea cu calciu si fluor;
- un aport semnificativ al vitaminei D (care ajuta organismul sa absoarba mai bine si mai repede calciul in oase);
- miscarea fizica regulata;
- reducerea ratiei proteice (se pare chiar ca cei mai multi dintre noi consumam de trei ori mai multe proteine decat are nevoie organismul nostru, metabolismul excesului proteic ducand la pierderea calciului din organism pe cale renala).

Cum sa prevenim aparitia osteoporozei?
In primul rand ne ducem la cauze si le eliminam una cate una. Daca avem predispozitie genetica, aceste cauze trebuie sa ramana sfinte. In acest sens, vom face miscare fizica cat mai des, cu incalzire prealabila, vom evita consumul de tigari, cafea si bauturi acidulate in exces, vom incerca sa consumam in mod echilibrat carne rosie si alba, astfel incat aportul proteic sa nu depaseasca 50-60 grame zilnic iar alimentele vegetale, bogate in fibre, sa nu lipseasca de la nicio masa.

Adaugat in: Sep 13, 2011 | Autor: Anca-Mariela Truta | Vizite: 1685


Cele mai citite articole

Vitiligo sau petele albe de pe corp
Cancerul de prostata
Ce este refluxul gastro-esofagian
Tratamente pentru stranut si alergie
Varicele pot fi tratate prin chirurgie, medicamente sau laser
Respiratia urit mirositoare
Relatia dintre eczeme si stres
Tratamente in statiuni romanesti
Pneumonia la copii
Drogul de care putem scapa, tigarile