Dieta de detoxifiere dupa sarbatori

Fericirea pe care am simtit-o de Sarbatori poate fi inlocuita de suferinta organismului supus la caznele digestiei "in foc continuu", fara a mai vorbi de cele doua, trei kilograme acumulate.

Pentru a reveni la forma initiala, eliminati toxinele prin sapte zile de dieta.

RITUALURI ZILNICE
Orice dieta incepe cu primul pas. In cazul acestei diete, primul pas este cel mai usor: dimineata, la trezire, un pahar cu apa la temperatura camerei este perfect pentru a ajuta la epurarea organismului. Dieta este propusa de doctorul Neal Barnard, cunoscut medic nutritionist american, autor a numeroase carti despre dietele asociate cancerului, diabetului sau a unor regimuri personalizate pentru diferite vedete de la Hollywood. Este un regim complet lipsit de grasimi, cu exceptia aportului pozitiv al uleiului de masline, care reduce colesterolul, ferindu-ne astfel de accidente cerebrale sau circulatia proasta a sangelui .

PRIMA ZI
Mic dejun: o cana cu orez, o felie de paine prajita cu marmelada si suc de fructe.
Pranz: piure de cartofi cu orez integral, broccoli, o felie de pepene sau fructe de sezon.
Cina: paste fierte cu o lingurita ulei de masline, doi cartofi fierti.

A DOUA ZI
Mic dejun: orez cu lapte, o felie de paine prajita, un mar copt.
Pranz: supa de legume, salata de fasole verde si morcovi cu o lingurita ulei de masline, un mar copt.
Cina: spaghete cu dovlecei, supa de legume, doua fructe de sezon.

A TREIA ZI
Mic dejun: 2 felii de graham prajite, cu miere.
Pranz: piure de legume fierte, 2 felii graham, un mar.
Cina: tocanita de legume cu o lingurita ulei de masline si un pumn de orez fiert, broccoli, 2 pere.

A PATRA ZI
Mic dejun: un cartof fiert, o felie de paine prajita.
Pranz: tocanita de legume, fasole fiarta, o salata de fructe.
Cina: cartofi fierti, morcovi, seminte.

A CINCEA ZI
Mic dejun: paine integrala prajita cu marmelada, un mar copt.
Pranz: spanac cu orez fiert, un sfert de ananas.
Cina: dovlecei fierti cu o lingurita ulei de masline si condimente, doi cartofi la cuptor.

A SASEA ZI
Mic dejun: o cana cu lapte degresat cu cereale, un mar copt.
Pranz: piure de dovlecei la cuptor cu orez, un cartof fiert, 2 mere la cuptor.
Cina: salata de legume cu orez fiert, 2 fructe de sezon.

A SAPTEA ZI
Mic dejun: orez fiert, o para.
Pranz: supa de legume, orez fiert, broccoli.
Cina: conopida cu orez fiert, salata mixta de legume, un sfert de ananas.

ALIMENTATIE SI EXERCITII
In timpul acestui regim se recomanda o activitate fizica de intensitate medie: plimbari in aer liber, alergari usoare, plimbari cu bicicleta. Dieta de detoxifiere este bine sa fie ajutata cu plante, sub forma de ceaiuri. La trezire, beti un pahar mare de apa cu lamaie, intre mese ceaiuri de soc, musetel, salvie iar seara ceaiuri de papadie, ghimbir. Detoxifierea este mai puternica daca luati vitamina C, zinc, crom, calciu, magneziu, B Complex, potasiu sau consumati nuci, sfecla rosie, migdale si fructe uscate.

Adaugata in: Jan 3, 2007 | Sursa: Ziarul Online | Vizite: 3601

Stiri medicale recente

Management Performant īn Institutiile Medicale din Romānia īn 2012- Schimb de bune practici īn management medical si managementul performantei īn institutiile din sectorul medical
Cluj-Napoca, 9 iulie 2012 - Acumen Integrat anunta organizarea Conferintei Management Performant īn Institutiile Medicale din Romānia īn 2012. Evenimentul va avea loc la Bucuresti, īn perioada 26-28 septembrie...

Citeste stirea completa »


A doua editie a Health & Beauty Expo - 25-27 noiembrie la Sala Palatului
Expozitie, conferinte, demonstratii sportive. Health & Beauty Expo este un concept international, care uneste sub acelasi acoperis doua concepte primordiale pentru fiinta umana: sanatatea si frumusetea. Health & Beauty Expo porneste de la ideea ca frumusetea...

Citeste stirea completa »


Peste 150 de embrioni hibrizi om-animal depozitati in secret in 3 laboratoare din Anglia
In urma cu 3 ani , Marea Britanie adopta, la cererea oamenilor de stiinta care credeau ca vor reusi crearea unei mari baze de celule stem, Human Fertilisation Embriology Act, lege care permite crearea unr hibrizi de tip om-animal. Unul dintre savantii implicati in proiect...

Citeste stirea completa »


Roche Romania deruleaza a sasea editie a campaniei "Scrisoare catre Mos Craciun"
In luna decembrie a fiecarui an, Roche Romania desfasoara campania de donatii "Scrisoare catre Mos Craciun". Proiectul, initiat in 2005 si aflat deja la a sasea editie, cuprinde anul acesta donatii catre 32 de sectii si centre de oncopediatrie si boli infectioase din...

Citeste stirea completa »


BIOGENIS, banca de celule stem, va invita la un eveniment foarte important in lumea medicala!
Biogenis anunta o noua utilizare cu succes a celulelor stem in tratamenul leucemiei! A cincea utilizare a unei probe de celule stem din cordonul ombilical in cadrul grupului din care face parte Biogenis (FAMICORD), este anuntata cu succes si in Bucuresti pe 17 Decembrie....

Citeste stirea completa »