Muzica te scapa de dureri

Probleme de sanatate precum stresul, insomniile sau durerile pot fi diminuate cu ajutorul muzicii.

Muzica nu doar va binedispune, ci va diminueaza si diferitele tipuri de dureri cu pana la 20%, arata studii recente citate de publicatia americana „Prevention”.

Mai mult, starile de depresie sunt reduse cu pana la 25%, in timp ce oboseala dispare cu 30 de minute de exercitii fizice efectuate pe muzica, de cinci ori pe saptamana. Pentru tratarea fiecarei probleme de sanatate este nevoie de un anumit tip de muzica. Spre exemplu, muzica clasica scade tensiunea.

Cantece in loc de calmante

Cercetatorii de la Clinica Cleveland au descoperit recent ca ascultatul muzicii timp de o ora zilnic nu numai ca diminueaza durerile cu pana la 20%, dar si reduce nevoia de calmante inainte si dupa interventiile chirurgicale. Acest lucru se explica prin faptul ca muzica stimuleaza eliberarea endorfinei in creier, care are rol de „mascare a durerii”, considera Cheryl Dileo, profesor de terapie a durerii si director la Centrul de Cercetare a Artei si a Calitatii Vietii din cadrul Universitatii Temple.

Exercitii fizice combinate cu muzica

De asemenea, muzica mai poate amplifica efectele unui exercitiu, denumit „imaginatie ghidata”, folosit pentru diminuarea durerilor. In acest exercitiu, pacientii se concentreaza pe o imagine sau o senzatie care evoca emotiile pe care vor sa le simta, explica Ronit Azoulay, specializat in terapia prin muzica la Centrul de Muzica si Medicina „Louis Armstrong”, din New York.

Pentru a face un exercitiu de „imaginatie ghidata” in propria casa, stati cu picioarele ridicate si ochii inchisi, pe un scaun confortabil, intr-o camera linistita, sugereaza Joke Brandt, director adjunct la Centrul de Cercetare a Artei si a Calitatii Vietii din cadrul Universitatii Temple. Daca nu va puteti misca din cauza durerii, alegeti o melodie energica; daca durerea nu va lasa sa dormiti, alegeti mai degraba melodii care va relaxeaza. Dupa ce ati pus muzica, ganditi-va la un loc preferat sau la o imagine calmanta, cum ar fi o plaja parasita, va sugereaza Joke Brandt.

„Concentrati-va asupra respiratiei si a senzatiilor pe care le simtiti. Ganditi-va cum reactioneaza toate simturile dumneavoastra (miros, auz, vaz) la acel loc pe care vi-l imaginati. Catre final, concentrati-va la muzica”. Dupa ce melodia s-a oprit, nu sariti de pe scaun. Relaxati-va pentru inca un minut sau doua.

Melodiile clasice induc somnul, cele ambientale reduc stresul

Daca nu puteti dormi, specialistii va sfatuiesc sa ascultati muzica de pian. Intr-un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Toronto s-a aratat ca o astfel de terapie imbunatateste somnul in patru saptamani. Muzica ridica nivelul melatoninei din creier, o substanta care induce somnul. Muzica clasica are si efect asupra tensiunii arteriale. Intr-un studiu realizat la Universitatea din California, ascultatul muzicii a dus la reducerea tensiunii celor care s-au oferit voluntari.

Pe de alta parte, muzica ambientala reduce nivelul hormonului stresului, diminuand astfel starile depresive, sugereaza cercetatorii de la Universitatea California. Cand va simtiti obositi, ascultati pentru 10-20 de minute muzica energica, va mai recomanda specialistii.

Adaugata in: Dec 12, 2007 | Sursa: Evenimentul Zilei | Vizite: 2550

Stiri medicale recente

Management Performant în Institutiile Medicale din România în 2012- Schimb de bune practici în management medical si managementul performantei în institutiile din sectorul medical
Cluj-Napoca, 9 iulie 2012 - Acumen Integrat anunta organizarea Conferintei Management Performant în Institutiile Medicale din România în 2012. Evenimentul va avea loc la Bucuresti, în perioada 26-28 septembrie...

Citeste stirea completa »


A doua editie a Health & Beauty Expo - 25-27 noiembrie la Sala Palatului
Expozitie, conferinte, demonstratii sportive. Health & Beauty Expo este un concept international, care uneste sub acelasi acoperis doua concepte primordiale pentru fiinta umana: sanatatea si frumusetea. Health & Beauty Expo porneste de la ideea ca frumusetea...

Citeste stirea completa »


Peste 150 de embrioni hibrizi om-animal depozitati in secret in 3 laboratoare din Anglia
In urma cu 3 ani , Marea Britanie adopta, la cererea oamenilor de stiinta care credeau ca vor reusi crearea unei mari baze de celule stem, Human Fertilisation Embriology Act, lege care permite crearea unr hibrizi de tip om-animal. Unul dintre savantii implicati in proiect...

Citeste stirea completa »


Roche Romania deruleaza a sasea editie a campaniei "Scrisoare catre Mos Craciun"
In luna decembrie a fiecarui an, Roche Romania desfasoara campania de donatii "Scrisoare catre Mos Craciun". Proiectul, initiat in 2005 si aflat deja la a sasea editie, cuprinde anul acesta donatii catre 32 de sectii si centre de oncopediatrie si boli infectioase din...

Citeste stirea completa »


BIOGENIS, banca de celule stem, va invita la un eveniment foarte important in lumea medicala!
Biogenis anunta o noua utilizare cu succes a celulelor stem in tratamenul leucemiei! A cincea utilizare a unei probe de celule stem din cordonul ombilical in cadrul grupului din care face parte Biogenis (FAMICORD), este anuntata cu succes si in Bucuresti pe 17 Decembrie....

Citeste stirea completa »