10 mituri despre pierderea in greutate

Va simtiti supraalimentat si cu o conditie fizica deloc de invidat. Este vremea pentru a reveni in forma, dupa sarbatori. Zeci de diete si casete cu exercitii, si...tone de determinare. Dar care dintre miturile despre slabire functioneaza cu adevarat ? Specialistii americani le trec in revista, pe fiecare:

1. Barbatii slabesc mai repede ca femeile

Rezultate oferite de un studiu de 16 luni, cu acelasi tip de exercitii pentru piederea in greutate, au relevat faptul ca barbatii pierd in medie 5,2 kilograme, in vreme ce femeile nu pierd nimic. Specialistii Universitatii Princeton pun teoria pe seama faptului ca natura pare protectoare cu femeia, care trebuie sa isi mentina grasimea corpului, pentru a putea hrani copii.
Verdict: adevarat

2. Exercitiile te fac sa mananci mai mult

Exista convingerea ca exercitiile sunt lipsite de eficienta ca forma de a pierde in greutate, pentru ca nu fac decat sa creasca apetitul. E insa doar un mit. Studiile au demonstrat ca pentru majoritatea celor care fac exercitii moderate sau intense, foamea nu creste automat.
Verdict: fals

3. Consumul de apa te face sa pierzi in greutate

Un raport al Universitatii din Minesotta releva ca cel putin 8 pahare de 0.25 de litri de apa rece pe zi, ajuta la pierderea in greutate. Apa suprima senzatia de foame, si face ca stomacul sa se simta mai plin. In plus, daca nu se bea suficienta apa, exista riscul ca organismul sa retina toata apa pe care o are. Lichidul e stocat intre celule si de aici greutatea in plus.
Verdict: adevarat

4. Joggingul dauneaza genunchilor

Deloc. Potrivit unui studiu efectuat pe durata a 14 ai printre 800 de alergatori si sedentari, aproape de varsta a treia, Universitatea din Stanford a descoperit ca 25% dintre ei au mai putine artroze si dureri muschulare decat cei care au dus vieti sedentare.
Verdict: fals

5. Dieta nu poate face nici un rau

Institutul National american pentru diabet si afectiuni digestive si ale rinichilor a stabilit ca o pierderea rapida in greutate poate creste riscul de pietre la vezica biliara, iar dieta cu mai putin de 800 de calorii pe zi poate conduce la un ritm cardiac anormal.
Verdict: fals

6. Sucul de lamaie dizolva grasimea

Desi considerata o sursa foarte buna de vitamina C, lamaia nu dizolva grasimea din alimente, avertizeaza Agentia pentru Alimentatie. Cel mai bun mod de a scapa de grasime este sa o elimini sau sa o reduci treptat.
Verdict: fals

7. Saritul peste micul dejun provoaca luarea in greutate

Cei care rateaza micul dejun, sunt mult mai predispusi sa ia in greutate, releva o serie de studii. Specialistii de la Universitatea Wageningen, din Olanda, au stabilit ca dintr-un numar de 35.000 de adolescenti cu stiluri diferite de viata, cei care sareau peste masa de dimineata erau predispusi de 2 ori mai mult sa se ingrase.
Verdict: adevarat

8. Fara grasimi inseamna putine calorii

O prejudecata comuna este ca produsele cu putina grasime, sau fara grasime deloc, sunt si sarace in calorii. Potrivit Institutului american de Sanatate, multe dintre produsele de acest gen sunt uneori mai daunatoare siluetei decat cele cu grasimi saturate, pentru ca au zahar si alte componente cu continut caloric ridicat.
Verdict: fals

9. Exista legume care ard grasimea

Ideea ca telina si alte legume ar arde caloriile, este nefondata, sustin specialistii Institutului National de Sanatate. Nici o eguma nu poate arde calorii. Exista unele produse cu cafeina, care accelereaza metabolismul, pentru o scurta perioada de timp, dar asta nu inseamna ca provoaca si scaderi in greutate, spun expertii.
Verdict: fals

10. Nu mancati tarziu seara

Este un mit, ca mancatul seara tarziu poate duce la cresterea in greutate, potrivit unui studiu a Universitatii Oregon. Nu conteaza cand mananci. Corpul va stoca la orice ora caloriile in plus, ca grasimi.
Verdict: fals

Adaugata in: Jan 13, 2008 | Sursa: Ziare.com | Vizite: 3502

Stiri medicale recente

Management Performant īn Institutiile Medicale din Romānia īn 2012- Schimb de bune practici īn management medical si managementul performantei īn institutiile din sectorul medical
Cluj-Napoca, 9 iulie 2012 - Acumen Integrat anunta organizarea Conferintei Management Performant īn Institutiile Medicale din Romānia īn 2012. Evenimentul va avea loc la Bucuresti, īn perioada 26-28 septembrie...

Citeste stirea completa »


A doua editie a Health & Beauty Expo - 25-27 noiembrie la Sala Palatului
Expozitie, conferinte, demonstratii sportive. Health & Beauty Expo este un concept international, care uneste sub acelasi acoperis doua concepte primordiale pentru fiinta umana: sanatatea si frumusetea. Health & Beauty Expo porneste de la ideea ca frumusetea...

Citeste stirea completa »


Peste 150 de embrioni hibrizi om-animal depozitati in secret in 3 laboratoare din Anglia
In urma cu 3 ani , Marea Britanie adopta, la cererea oamenilor de stiinta care credeau ca vor reusi crearea unei mari baze de celule stem, Human Fertilisation Embriology Act, lege care permite crearea unr hibrizi de tip om-animal. Unul dintre savantii implicati in proiect...

Citeste stirea completa »


Roche Romania deruleaza a sasea editie a campaniei "Scrisoare catre Mos Craciun"
In luna decembrie a fiecarui an, Roche Romania desfasoara campania de donatii "Scrisoare catre Mos Craciun". Proiectul, initiat in 2005 si aflat deja la a sasea editie, cuprinde anul acesta donatii catre 32 de sectii si centre de oncopediatrie si boli infectioase din...

Citeste stirea completa »


BIOGENIS, banca de celule stem, va invita la un eveniment foarte important in lumea medicala!
Biogenis anunta o noua utilizare cu succes a celulelor stem in tratamenul leucemiei! A cincea utilizare a unei probe de celule stem din cordonul ombilical in cadrul grupului din care face parte Biogenis (FAMICORD), este anuntata cu succes si in Bucuresti pe 17 Decembrie....

Citeste stirea completa »